Bicara pola hidup sehat rasanya aku tak akan pernah kehabisan bahan untuk dibahas.
Struggle mengatur pola hidup sehat seperti makanan minuman yang dikonsumsi, pola olahraga, pola tidur, tak habis-habisnya harus aku perjuangkan setiap hari.
Akhir-akhir ini masalahku banyak sekali di pola hidup sehat ini. Aku tau dalam menjalani proses hidup sehat ini ada masa naik dan turun. Ada masa aku sangat puas dengan perjuangan dan konsistensiku, ada juga di masa aku down dan progressku melambat atau bahkan kembali menjadi Helga yang lama dengan pola hidup ngasal.
Dimulai dari bulan April dimana aku sedang benar-benar di kondisi sangat tidak baik, down, over thinking, dll.
Pola hidupku mulai berantakan kembali. Dari yang awalnya sudah bisa puasa gula, menghindari gula, sampai akhirnya aku sadar kalau aku kembali ke adiksi gula.
Tidak langsung dari gula putih, tapi adiksi gulaku berawal dari buah kurma. Dimana lama kelamaan aku bisa makan 1 mangkuk kurma sendirian yang sudah pasti kandungan gulanya yang sangat berlebih.
Saat itu aku merasa tidak apa-apa makan kurma, karena alami. Tapi sama saja, kurma juga mengandung gula yang dikonsumsi secara berlebihan sangatlah tidak baik.
Begitu pula konsumsi keju yang berlebihan, roti gandum, dan madu yang berlebihan.
Diriku yang mentolerir hal-hal tersebut ternyata mulai merasakan dampaknya. Aku merasa jika berat badanku bertambah. Hal ini membuatku menyalahkan diriku sendiri.
Berkali-kali ingin kembali ke Helga yang beberapa bulan lalu sudah sangat paham bagaimana cara menurunkan lemak tubuh dengan cepat. Tapi ternyata sulit, sangat sulit.
Ketika aku ingin kembali, ada hari-hari dimana aku bisa kembali untuk menurunkan berat badanku lagi beberapa kilo. Namun entah mengapa aku kembali lagi ke pola hidup asal dan malas berolahraga.
Kadang aku malas berolahraga karena aku merasa bersalah bangun tidur terlambat (karena malam sebelumnya tidur terlalu malam). Atau karena merasa tubuhku berat atau malas bergerak karena makanan-makanan tidak sehat yang aku makan di hari sebelumnya yang membuatku merasa gagal.
Atau mungkin rasa takutku untuk memulai kembali olahraga, malas untuk merasakan kesakitan – kesakitan di tubuh, jadinya aku menunda waktu sampai akhirnya tidak berolahraga.
Pada akhirnya aku sampailah di hari ini.
Berat badanku tidak melonjak sangat naik, tapi aku mulai merasa tidak nyaman dengan tubuhku. Aku mulai merasa bentuk tubuhku tidak sebaik dua bulan lalu dimana aku merasa sangat percaya diri.
Olahragaku saat ini bolong-bolong sekali. Bisa seminggu 2-3 kali, tidak lagi seperti 2 bulan lalu yang 5-6 kali seminggu.
Pola tidurku kacau… Bangun tidurku pun tidak seteratur dua bulan lalu.
Pola makan yang aku rasa sangat tidak baik. Aku bisa saja menghabiskan 1 bungkus roti gandum tawar, keju, ditambah dengan kurma, dll.
Binge eating (bahasa kerennya).
Jadi begitulah keadaan Helga sekarang.
Beruntung sekali sejak sebulan/ dua bulan lalu (aku lupa tepatnya kapan). Secara aneh aku dan Kania bertemu Kak Tissa saat program vaksin yang dilaksanakan oleh para penggiat ibadah gereja.
Kak Tissa memiliiki keinginan untuk turun berat badan dan Kania ingin menaikkan berat badan.
Beberapa bulan terakhir kami membuat grup dengan judul “HIDUP SEHAT 2021”.
Kami mulai menentukan goal kami untuk hidup sehat dan alasan kami masing-masing. Serta update olahraga, makanan, atau hal lainnya yang berhubungan dengan pola hidup sehat.
Akhir-akhir ini aku dan Kak Tissa entah kenapa sedang turun motivasinya…. Sangat sulit rasanya untuk berjuang dengan pola hidup sehat ini.
Sedangkan Kania sedang punya progress baik, sepertinya badan Kania mulai terbentuk dan berat badannya bertambah.
Hari ini secara random aku mengajak Kania dan Kak Tissa untuk berdoa bersama tentang hal ini. Tentang proses hidup lebih sehat kami.
Aku tau, kayaknya agak aneh kali ya ini aja harus didoakan…
Tapi aku sangat percaya Tuhan bekerja dalam segala sesuatu. Dengan saling mengaku perasaan, kesalahan masing-masing, pasti bisa untuk saling mendoakan dan menguatkan.
Selain itu aku juga percaya, 2-3 orang yang berkumpul, sepakat dalam nama Tuhan, pasti akan Tuhan dengar dan kabulkan.
Jadilah malam ini kami saling sharing perasaan kami, sharing kesalahan-kesalahan yang kami buat, dan ditutup dengan saling mendoakan.
Rasanya lebih tenang. Aku percaya, hanya Tuhan yang bisa menguatkan, kontrol hati kami ketika ingin makan-makanan yang ga sehat. Jadi Tuhan yang bantu, bimbing, jaga hati kami untuk makan-minum yang lebih sehat, punya pola tidur, olahraga yang lebih baik dan konsisten.
Doakan kami ya kawan-kawan yang membaca 😁😁😁
Kalau kamu juga sedang berjuang hidup lebih sehat seperti kami, aku doakan dari sini, kamu akan bisa melalui ini semua..
Aku yakin kalau kamu sudah punya niat untuk hidup sehat, sudah langkah yang bagus untukmu bisa tambah bersinar, produktif, dan bisa tambah tau apa yang harus kamu lakukan untuk bisa memenuhi tujuanmu di dunia.
Karena pikiran kita dipengaruhi oleh apa yang kita makan, pola hidup kita. Jika makan lebih sehat, pola hidup lebih baik, pikiran pun semakin baik dan terang.
Sekian kawan. Selamat hidup lebih sehat, dan kita saling mendoakan yaaa.
I love you & God bless you ❤️